Hãy làm điều gì đó bạn chưa làm bao giờ vào năm nay! Một trong những gợi ý là tập chạy và đăng ký tham gia một đường đua vào năm nay hoặc đầu năm sau. Cho dù là 3k, 5km hay 10km thì đó đều là những mốc đáng tự hào vì một khi bạn bắt đầu tập chạy và kết thúc đường đua, bạn luôn luôn là một runner. Once a runner, always a runner hihi. Cảm giác ấy cực kỳ thú vị vì bạn đã chiến thắng bản thân, đầy ngọt ngào và cả cay đắng.
.png)
Mình vẫn nhớ những khoảnh khắc khi chạy mà phải tự lục lọi hết ngóc này đến ngóc kia động lực để tiếp tục chạy. Kiểu "đến đích là có sầu riêng rồi! bánh xu kem rồi! chocolate rồi" "Kìa, người yêu cũ đã quay trở lại và đón ta vào lòng"...Thật là dã man con ngan. Thế mà vẫn không tiếp tục chạy được :)).
Có lúc chạy liên tục 7km không dừng rồi lúc dừng cảm giác như trên mây, bay bổng kiểu say thuốc, thú vị cực kỳ. Về sau người ta bảo tớ đó gọi là triệu chứng"runner's high" - não sản sinh ra chất khiến mình hưng phấn như say thuốc hihi. Tuy nhiên quả thật là pracetice makes perfect. Vào ngày đua HCMC Run năm 2013, mình đã hoàn thành đường đua 10km, vượt qua cả đỉnh cầu Phú Mỹ như hàm cá mập trong 61 phút, nằm trong top 50% những người tham dự chạy 10km mà trong khi trước đó tập luyện chưa lần nào chạy tới 10km :).
Đó là lần đầu tiên mình tập chạy. Để đạt được kết quả trên, mình có nền tảng thể lực khá vững. Tuy nhiên, mình biết những người chưa tập thể dục thể thao mấy mà vẫn có thể chạy được 5km thoải mái. Mà những bạn đó chạy được thì ai cũng có thể chạy được :)). Mình cam đoan là sẽ không nói ra tên người đó là ai hihi.
Điều quan trọng là bạn phải quyết tâm, đừng bao giờ bắt đầu bằng chữ NHƯNG. Tất cả đều đúng nếu bạn nghĩ thế. "Nhưng tôi đi làm về muộn" "Nhưng tôi phải đi làm xa" "Nhưng tôi béo" "Nhưng tôi không có khả năng thể dục thể thao"...Trừ phi bạn có vấn đề về mặt sức khỏe (dị ứng, hô hấp hoặc đầu gối) thì không nên tập chạy, chứ nếu bạn muốn bạn luôn có thể tạo điều kiện cho nó. Và hãy BẮT ĐẦU từ ngày hôm nay. Bất kể đó là chạy 5 phút, 10 phút nhưng ít nhất bạn đã bắt đầu. Ai cũng sẽ những ngày chạy dở, chạy hay (bad run, good run) nhưng mà bạn đã chạy :). Có những ngày mình chạy mà chỉ có 2km là dừng và thở phì phò, rất phèo. Sự bền bì và tích lũy, đó mới là điều tạo nên kết quả chạy của bạn.
Vậy BẮT ĐẦU như thế nào? Hãy click vào đây :)
Cuộc thi HCMC Run năm nay. Ngoài ra còn rất nhiều cuộc đua khác trong khu vực nữa để bạn thử sức.
Mình vẫn nhớ những khoảnh khắc khi chạy mà phải tự lục lọi hết ngóc này đến ngóc kia động lực để tiếp tục chạy. Kiểu "đến đích là có sầu riêng rồi! bánh xu kem rồi! chocolate rồi" "Kìa, người yêu cũ đã quay trở lại và đón ta vào lòng"...Thật là dã man con ngan. Thế mà vẫn không tiếp tục chạy được :)).
Có lúc chạy liên tục 7km không dừng rồi lúc dừng cảm giác như trên mây, bay bổng kiểu say thuốc, thú vị cực kỳ. Về sau người ta bảo tớ đó gọi là triệu chứng"runner's high" - não sản sinh ra chất khiến mình hưng phấn như say thuốc hihi. Tuy nhiên quả thật là pracetice makes perfect. Vào ngày đua HCMC Run năm 2013, mình đã hoàn thành đường đua 10km, vượt qua cả đỉnh cầu Phú Mỹ như hàm cá mập trong 61 phút, nằm trong top 50% những người tham dự chạy 10km mà trong khi trước đó tập luyện chưa lần nào chạy tới 10km :).
Đó là lần đầu tiên mình tập chạy. Để đạt được kết quả trên, mình có nền tảng thể lực khá vững. Tuy nhiên, mình biết những người chưa tập thể dục thể thao mấy mà vẫn có thể chạy được 5km thoải mái. Mà những bạn đó chạy được thì ai cũng có thể chạy được :)). Mình cam đoan là sẽ không nói ra tên người đó là ai hihi.
Điều quan trọng là bạn phải quyết tâm, đừng bao giờ bắt đầu bằng chữ NHƯNG. Tất cả đều đúng nếu bạn nghĩ thế. "Nhưng tôi đi làm về muộn" "Nhưng tôi phải đi làm xa" "Nhưng tôi béo" "Nhưng tôi không có khả năng thể dục thể thao"...Trừ phi bạn có vấn đề về mặt sức khỏe (dị ứng, hô hấp hoặc đầu gối) thì không nên tập chạy, chứ nếu bạn muốn bạn luôn có thể tạo điều kiện cho nó. Và hãy BẮT ĐẦU từ ngày hôm nay. Bất kể đó là chạy 5 phút, 10 phút nhưng ít nhất bạn đã bắt đầu. Ai cũng sẽ những ngày chạy dở, chạy hay (bad run, good run) nhưng mà bạn đã chạy :). Có những ngày mình chạy mà chỉ có 2km là dừng và thở phì phò, rất phèo. Sự bền bì và tích lũy, đó mới là điều tạo nên kết quả chạy của bạn.
Bạn có biết? Người lớn tuổi nhất hoàn thành một chặng đua maraton sinh năm 1911. Kì lục này thuộc về ông Fauja Singh, người Ấn Độ. Ông Fauja chỉ mới bắt đầu tập chạy khi đã 89 tuổi. Không bao giờ là quá trễ để tập luyện!
(Nguồn: agoga.com.au và hcmcrun facebook)
Vậy BẮT ĐẦU như thế nào? Hãy click vào đây :)
No comments:
Post a Comment