Reflection

Tình hình là rất tình hình. Đã thực tập yoga đều đặn vào buổi sáng trong vòng 2 tháng nay. Mỗi sáng một tiếng thực hành ngồi im (người ta gọi là thiền thì phải) và sau đó là các tư thế yoga cơ bản. Nói thật thì tập asanas vẫn thấy vui hơn nhưng mà không ngồi im một lúc thì cứ thấy thiếu thiếu thế nào đó nên dù có dậy muộn hay dậy sớm vẫn không bao giờ bỏ bài ngồi im và thở. Mỗi lần ngồi im và thở chưa bao giờ trí não nó nằm im. Rất nhiều hình ảnh thông tin quái gở hiện lên. Mình cứ kiên nhẫn quan sát, quan sát cho tới khi chúng nó bắt mình mở mắt. Thông thường thì cũng được tầm 15 phút gì đó, nhiều thi 20 phút. Có thể đo thời gian bằng độ tê chân. Chân thấy hơi tê thì là 20 phút hahaha. Càng ngồi cùng càng thấy thích mới chết nhưng mắt mở rồi nên thôi. Đấy ai thích gọi là thiền thì gọi mà gọi là ngồi quan sát ý nghĩ thì gọi. Thật là kỳ lạ. Có ngồi vậy thôi mà cũng thích.

Màn hai là màn các thực hành các động tác yoga. Chắc thường là từ 30p-45p, tuỳ vào việc hôm đó mình có thời gian hay có nằm savasana chiêm nghiệm nhiều quá hay không. Các động tác yoga rất cơ bản thôi như chào mặt trời, đầu đứng, vai đứng, cây cầu...Thật ra nó là 12 động tác của Sivananda Yoga mà mình rất thích nên ngày nào cũng đúng các động tác như vậy. Ngày nào thấy cơ thể cần thêm gì thì biến tấu đi một chút nhưng tựu chung lại là không quá khác biệt. Mỗi khi ở trong tư thế có lúc mình đếm hơi thở rất tốt, có lúc nhiều suy nghĩ quá đang làm không biết làm gì tiếp theo. Nhưng cái tốt của việc tự tập là mình đi theo nhịp của mình và dừng nghỉ lúc nào cũng được. Mình nhận thấy có những ngày đau tim quá thì cơ thể tự đòi hỏi các động tác liên quan tới heart opening rất là kỳ lạ. Rồi có những ngày down down thì nó tự đòi úp ngược, cái xong thấy nhẹ nhõm hẳn. Nhưng cũng có những ngày uể oải không cứu được. Tập sai bị đau hết cả tay vì cơ bên trọng bị xoắn. Đợi vài ngày mới hết. Có những ngày chẳng suy nghĩ nhiều, có những ngày vừa tập vừa phân tâm, chỉ mong đứng dậy nhìn đồng hồ mấy giờ rồi. Thông thường sau khi kết thúc bài tập nếu còn thời gian ví dụ như kết thúc lúc 7h thì còn 15p dư ra mà hôm đó trời đẹp có hứng thì sẽ quay video. Phần quay video sẽ bao gồm những động tác mình thích và ....khó haha. Vừa bật nhạc vừa quay cho vui. Bởi vậy hôm trước có mấy động tác nằm bụng không tập trong bài chính xong phải đưa ra bài phụ quay phim, thế mà sau đó cũng có hứng tập nó hơn hẳn. Đúng là phải vuốt ve cái tôi của mình một tí nó mới chịu nhường. Quay phim lại cũng thấy mình tập chưa được chỗ nào hoặc cũng ghê gớm chỗ nào.  Ví như hôm trước tập lại side plank thấy mình yếu đi nhiều so với 5 năm trước đây. Mà kệ cũng không quan trọng. Cái quay phim xong là cuống cuồng cuồng chuẩn bị đón xe buýt đi làm.

Tựu chung lại thì vẫn thấy may mắn và vui vẻ vì có thời gian tập. Không thì công việc rồi cuộc sống thường nhật sẽ nhấn chìm mình như đã từng trước đây. Mất rất nhiều thời gian để có thể lọc bớt được những chất gây hại trong cơ thể và ý nghĩ. Thời gian riêng cho bản thân tính ra vậy cũng nhiều rồi. Hy vọng sẽ giữ được mà không cần cố gắng vì cái gì cứ cố gắng quá là sẽ ra đi không sớm thì muộn. Bởi vậy giờ tôi đã là một người sân si nửa vời.